昨日買った『週刊現代』１１月２３・３０日号に「あなたが飲んでいるサプリと薬　危険な組み合わせ」という記事が掲載されていました。そうそう、『週刊朝日』の１１月１５日号では「医者が飲まない薬」という記事がありました。薬やサプ […]

最近、顔のほうれい線が気になり出しました。 だんだんと爺の顔になってきています。調べてみると、これは体内のコラーゲンが糖と結びつく糖化の可能性があるということです。糖化が全身に及んでいるかも・・・糖化は全身のタンパク質や […]

そうそう、「歩き方」の連載を続けなければと思いつつ・・・です　m(_ _)m 今日は、私に体験です。車の利用をやめて２ヶ月近くなりました。すると、自然に爪先側に体重が乗った歩き方が普通になってしまいました。歩けば歩くほど […]

最近、脳科学や睡眠についての研究が進んだせいか、睡眠時間についてさまざまな説を見かけます。 睡眠時間はアルツハイマー型認知症にならないためには７時間の睡眠で原因物質であるアミロイドβを排出する必要があるとか言われています […]

腹筋運動でやり方を間違って腰痛がひどくなるということはよくあることです。それで、これまで腹筋運動はしないようにとお話してきました。 でも、腹筋が衰えないようにと腰痛の原因になるような腹筋をされておられる方もおられます。今 […]

以前録画していたNHK『ガッテン』を見ました。睡眠と肺炎、めまいのスペシャリスト言われる先生方が登場され簡単で効果的な療法というか対応策というかを説明されていました。 誤嚥性の肺炎を防ぐには大きく口を１０秒間ひらき続ける […]

爽快館ではラジオ体操と静的ストレッチ、それと青竹踏みを三大間違い健康法と思っています。 今日は青竹踏みについて書いてみます。というのが、今日来院された方のお父さんが（８０代）が一生懸命に青竹踏みなどをされていたのに足腰が […]

今日来院していただいた方は、足裏やふくらはぎに違和感があるということでした。いろいろ話すとプールでの歩行の指導を受けてカカトから着地するという指導を受けたと話しておられました。それで、普段でもカカトから着地するようになっ […]

今日はお休みなのでゆっくりと・・・と思いましたが、朝から家庭菜園にグリーンピースとスナックエンドウ、それにエンドウの種を蒔きました。これからメルマガなどを作ります。空手の練習と筋トレもやりたいと思っています。今日もバタバ […]

１０月１８日の「歩き方講座　１」の続きです。 前回、西洋人との体つきの比較や西洋式の動きを基準にした身体論に問題があるのではないかということを書いています。歩き方にも、こういう問題が出てきているんですよ。 正しい歩き方は […]