2009年1月26日 / 最終更新日 : 2009年1月26日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ やっぱり般若身経がお勧めですよ！ よく、家庭で出来る簡単な体操を教えてくださいと尋ねていただきます。 そんな時にお勧めするのが、橋本敬三先生が『般若身経』（般若心経ではありません）と名付けられた操体法の基本運動です。 大般若経の要点をまとめあげた般 […]
2009年1月22日 / 最終更新日 : 2009年1月22日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 毎日続ければ １２月に業者団体の婦人部の方々に簡単健康体操をお伝えしました。 その参加者のお一人と話す機会がありました。 「あれから、毎日お風呂で指揺らししてますよ！おかげで調子いいんですよ。指揺らすくらいなら続けられますね。」 […]
2008年11月12日 / 最終更新日 : 2008年11月12日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 顎関節症の予防 先日、久留米での気功教室で一緒に勉強している歯科の先生に教わったことです。 みなさん、日常生活で口を閉じている時、歯はくっついていますか。変な質問ですが奥歯の臼の部分をいつも接触させているのかということです。 顎関 […]
2008年6月17日 / 最終更新日 : 2008年6月17日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 指揺らしで首が楽に 首の調子が悪いと来院された８０代の女性の方ですが、「家庭での運動を教えてください。」ということでしたから、指揺らしをお勧めしました。 手の指を曲がる方向に、逆の手の親指と中指でつまみ揺らします。ただこれだけです。１本 […]
2008年4月4日 / 最終更新日 : 2008年4月4日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 疲れには簡単健康体操 よく、「宇野さんの体が凝ったら、どげんするとね。」という質問を受けます。私は、ブログの「簡単 健康体操」のカテゴリーの中にあるいくつかの体操をやっているだけです。 よくやるのは手足の指揺らしです。お風呂では、湯船の中 […]
2007年10月3日 / 最終更新日 : 2007年10月3日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 腰の調子はいいんです 背骨揺らしのDVDをみなさんにプレゼントし、様々活用されておられるようです。 今日、定期的におみえになる看護士さんが「腰の調子はいいんですよ。背骨揺らしをしているから。前とは違います。」とおっしゃいます。「わー、それ […]
2007年8月11日 / 最終更新日 : 2007年8月11日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 「背骨揺らし」やってみましたよ 先日、脊椎すべり症による腰痛で来られた方が、「家庭でやることは無いですか？」と聞かれますので、「これをやってみて下さい。」とＤＶＤを差し上げました。 今日２回目の来院です。腰の痛みはかなり楽になっておられます。そして […]
2007年3月28日 / 最終更新日 : 2007年3月28日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 背骨揺らしは快し お母さんの付き添いでこられた方が、待合室に持ち帰りいただく為に置いているリーフレットを見つけられました。「背骨揺らし」のリーフレットです。待っている間試してみようとやってみたら、これが快く体が軽くなったということです。 […]
2007年3月27日 / 最終更新日 : 2007年3月27日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ うつ向き姿勢に疲れたら 机の前に坐って、うつ向きの姿勢で作業を続けると、猫背になってくるし呼吸が浅くなってしまうとおっしゃる方がおられます。最近こういう方が多く来られますね。 「どうしたら良いんでしょうか。やっぱ、ストレッチした方がいいです […]
2006年11月11日 / 最終更新日 : 2006年11月11日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 半身浴 以前、紹介しました半身浴をしながらの背骨揺らし。皆さんに是非やっていただきたいと思っています。このごろ、私は湯船で半身浴背骨揺らしをした後に、２０分くらいゆっくりと半身浴をするようにしています。上半身が冷えないよう首か […]
