2022年2月1日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 爽快館（管理） ◎健康法 仙骨を温めると熟睡できた 『ゆほびか』という健康雑誌の３月号に、仙骨を温めるという健康法が掲載されています。 この仙骨を温めるということで全身の血流が良くなり免疫力がアップされる、頻尿が改善される、熟睡できるなどなどさまざまな健康効果があるという […]
2022年1月16日 / 最終更新日 : 2022年1月16日 爽快館（管理） ◎健康法 施術後のセルフケア 爽快館で施術を受けて、身体が整っても日常の生活の中で無理がたたって身体が不調になるという方がおられます。そういう方には、日々の生活の中に身体を整える体操と筋肉を鍛える運動を指導しています。 最近、ある療法を知りDVDを買 […]
2021年12月10日 / 最終更新日 : 2021年12月10日 爽快館（管理） ◎健康法 左回りの健康法 爽快館でスワイショウや操体法の基本運動など身体を整える体操をお伝えしています。 最近これにプラスして左回りの健康法を活用した体操をお伝えしています。爽快館でやってもらうときには全身が柔らかくなり楽になるという感想をいただ […]
2021年11月7日 / 最終更新日 : 2021年11月7日 爽快館（管理） ◎健康法 １２時間断食が合っているようです １６時間断食をやめて１２時間断食に切り替えたということは以前書き込みましたね。その後も夜８時３０分から翌朝の８時３０分までの１２時間は何も食べないという１２時間断食を続けています。 体重の増減はあるものの少しづつ減ってき […]
2021年10月27日 / 最終更新日 : 2021年10月27日 爽快館（管理） ◎健康法 まずは水平足ふみから 片足たちができなくなったという方が６０代になれば多くなります。来院していただいている方にも多いですね。 そういう方にお伝えするのが水平足ふみです。足ふみをするときに膝をへそより高く上げるという簡単な運動です。これで大腰筋 […]
2021年10月25日 / 最終更新日 : 2021年10月25日 爽快館（管理） ◎健康法 １２時間ダイエットで行こう １６時間断食を続けていましたが、やっぱりきついですね。それで、１２時間のダイエットに戻しています。 朝食にはみそ汁と卵とナッツ、それとゆでた小豆に蜂蜜にしています。これなら空腹の辛さもないしとても調子が良いですよ。 お昼 […]
2021年9月15日 / 最終更新日 : 2021年9月15日 爽快館（管理） ◎健康法 お風呂で温まればよくなる 先日、フクラハギの調子がおかしいと来院された方がおられました。 話を聞くと、どうも身体が冷えているようだということで施術後にお風呂で毎日温まるようにお伝えしていました。 昨日、来院していただき「お風呂に入るようにしたら楽 […]
2021年9月9日 / 最終更新日 : 2021年9月9日 爽快館（管理） ◎健康法 冷えは万病のもと 冷えは万病のもとと言いますね。 これまでも書き込みしていますが、夏に冷えは関係ないと思われている方が多いです。しかし、今年も猛暑でエアコンが効いた部屋で仕事をされておられる方も多いと思います。これで身体は冷えてしまってい […]
2021年8月23日 / 最終更新日 : 2021年8月23日 爽快館（管理） ◎健康法 健康体操は続けることが大切ですよ 爽快館での施術が終わった後に簡単な体操をお伝えしています。 あまりの簡単さに「ちょっと怪しげ」と思われておられる方も・・・でも、続けると確実に身体が変わっていくんですよ！！ ストレッチのようにちょいとツッパリ感があったり […]
2021年8月12日 / 最終更新日 : 2021年8月12日 爽快館（管理） ◎健康法 続けています、１６時間断食！！ 以前書き込みました「１６時間断食」ですが、続けていますよ！！ どうしても朝腹ペコになりますので、ナッツを少し食べてコーヒーにMTCオイルを入れて飲んでいます。お昼は普通に食べて、３時にはおやつを食べて、夕食では炭水化物を […]
