2021年6月23日 / 最終更新日 : 2021年6月23日 爽快館（管理） ◎健康法 １６時間断食続けています １６時間断食は続けています。 コロナワクチンの接種で体調が悪かったので、１６時間の断食のも関係あるのかと不安になりながら続けました。すると、昨日あたりから体調が回復しすっきりしています。血圧も１１０/７０から１３０/８０ […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日 爽快館（管理） ◎健康法 馬油で肌の調子がいい 馬油で膝の痛みが軽減されたということを来院いただいた方に聞いたということを書き込みました。 調べてみると関節痛にもいいということが分かりました。それで、肩関節が痛いので（筋トレで無理しました）塗ってみたところ、軽くなった […]
2021年6月9日 / 最終更新日 : 2021年6月9日 爽快館（管理） ◎健康法 １６時間断食で血圧が安定 １６時間の断食を続けています。朝ちょっとナッツとみそ汁を食べててますが、ちゃんとした食事はお昼にしています。 それで、体重が少しづつ減ってきています。何より血圧が安定したことは大きな成果です。やっぱり、無駄な大食いをして […]
2021年6月7日 / 最終更新日 : 2021年6月7日 爽快館（管理） ◎健康法 ストレッチはやめてください コロナ禍で、自宅で仕事をする方が増えています。 通勤がないために歩かなくなったということで筋力は落ちる。悪い姿勢でのパソコン作業で肩はこるわで大変です。 それで、運動ということで「ストレッチを始めました」という方もおおい […]
2021年5月18日 / 最終更新日 : 2021年5月18日 爽快館（管理） ◎健康法 １６時間断食に挑戦してます 食事から次の食事まで１２時間あけるのが定着しました。しかし、オートファジーといわれる細胞内の不要なたんぱく質を集めて分解し、新たなたんぱく質を作るという作用は食事を抜いた１２時間目から始まるということです。 ・・・という […]
2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 爽快館（管理） ◎健康法 馬油が良かったようです 膝が完全に伸びないという方の多くは大腿部の筋肉が固まっていることが多いんです。そういう方には大腿部の筋肉を緩める施術が大切です。２週間前に来院されて膝が伸びるようになったという方が再来院していただきました。その時に聞いた […]
2021年3月27日 / 最終更新日 : 2021年3月27日 爽快館（管理） ◎健康法 スワイショウは力を抜いて スワイショウは体を整えるためにはとても良い運動です。爽快館でもオススメしている健康法ですね。 来院される方でも、ご存じの方もおられます・・・が、どうも良いとは思えないやり方の方が多いんです。習われた先生のやり方があるでし […]
2021年3月21日 / 最終更新日 : 2021年3月21日 爽快館（管理） ◎健康法 『ゆほびか』の４月号にアーシングの記事が 健康系の雑誌『ゆほびか』の４月号の毒だし健康法の一つとしてアーシングの記事が掲載されています。 医学博士・歯学博士・薬学博士である堀泰典先生やエハン・デラヴィさん、愛知ソニアさんらのアーシングについての解説が分かりやすく […]
2021年3月13日 / 最終更新日 : 2021年3月13日 爽快館（管理） ◎健康法 手軽で安心な健康法のはずが・・・ アーシングについていろいろと書き込んできました。しかし、さまざまなアーシング用品が販売されており、それらを利用されておられる方も多いようです。私にとってさまざまな疑問を持ってしまうアーシングの説明や危険性を感じる記述もあ […]
2021年3月7日 / 最終更新日 : 2021年3月7日 爽快館（管理） ◎健康法 アーシング健康法 以前「アーシング健康法」を『健康ブログ』で取り上げたました。 最近、ブログを読んだとのメールをいただいたり、施術台でうつぶせのときに手を置くところのアルミ板は何故おいているかなどの質問を受けたりします。 施術台の下の手が […]
