2019年1月13日 / 最終更新日 : 2019年1月13日 爽快館（管理） ◎健康法 歩き方で身体が変わる ( ﾟｰﾟ)( ｡_｡) １月４日と８日に『健康ブログ』に書き込んだ「歩き方」の問題です。見てない方がぜひ見てくださいね (*^^)v YouTubeなどを見てみると「正しい歩き方」というカカトで着地して・・・という歩き方を指導する動画が少な […]
2018年12月12日 / 最終更新日 : 2018年12月12日 爽快館（管理） ◎健康法 抱き枕で左向きで どんな寝具が良いかとか、枕の高さ、仰向け・うつ伏せどちらが良いかなどの質問を受けることがあります。 全てを試したわけでないのですが、私がやっていることをお伝えしています。 私は左方向に向いて抱き枕を抱いて寝ています […]
2018年12月11日 / 最終更新日 : 2018年12月11日 爽快館（管理） ◎健康法 指揺らしで快調です これまで足や手の指揺らしを、身体のケアにちょうど良いとお伝えしてきました。 もっと短時間にやれる方法はないかと色々と試してみて、右足の親指と左手の小指をそれぞれ１分位揺らすと首から腰まで調子が良くなることに気づきまし […]
2018年11月14日 / 最終更新日 : 2018年11月14日 爽快館（管理） ◎健康法 抜け毛にカカト落とし？？？ 昨日の『教えてもらう前と後』をご覧になった方も沢山いらっしゃいますよね。 私は「カカト落とし」で血糖値を下げようということだと思っていました。昨日の番組では、カカト落としで毛細血管を活性化して抜け毛を防ぐというこ […]
2018年11月13日 / 最終更新日 : 2018年11月13日 爽快館（管理） ◎健康法 カカト落とし 最近テレビの健康番組で、つま先立ちになってカカトをストンと落とす「カカト落とし」がよく取り上げられています。今日もＴＢＳ系の『教えてもらう前と後』という番組で放送するようです。今日は同窓会の幹事の会議があるので録画して […]
2018年10月8日 / 最終更新日 : 2018年10月8日 爽快館（管理） ◎健康法 風邪予防に水分補給 残暑も峠をすぎとか言うとおかしいですよね (^O^) でも、強烈な夏の暑さで残暑が続き大変でしたね。 これから、風邪やインフルエンザの流行の季節です。うがいと手洗いを実行して、睡眠不足による免疫力の低下には十分気を […]
2018年10月5日 / 最終更新日 : 2018年10月5日 爽快館（管理） ◎健康法 血糖値を上げない体質を作る運動 糖尿病関連が多くなってごめんなさい。 簡単な運動で血糖値を上げない簡単な方法ということで、現在やっているのがカカト落としです。ちょいとつま先立ちになって脱力してカカトを落とす。これを１日３０回以上やると骨に刺激が […]
2018年8月29日 / 最終更新日 : 2018年8月29日 爽快館（管理） ◎健康法 温めたら調子が良いんですよ 冷えでの腰痛やフクラハギがツルことでの来院者が多いということをお知らせしました。 身体が冷えてさまざまな症状が起こっている方々に話を聞けば、お風呂には入らないという方が多いんです。シャワーで済ませてしまうということ […]
2018年8月27日 / 最終更新日 : 2018年8月27日 爽快館（管理） ◎健康法 今日はお休みで照葉スパリゾートへ行きます 今日はお休みでして、朝からサンドバックを蹴ったり突いたりを繰り返し、胸と背中と腰の筋トレをやって少々グッタリです。 今から、ちょいと人と会いまして、それから照葉のお風呂へ行って疲れを取り除きます。 最近、炭酸の入浴 […]
2018年5月2日 / 最終更新日 : 2018年5月2日 爽快館（管理） あなたの健康のために 貧血の原因はスポーツだということもある 先日のＮＨＫテレビの『ガッテン』が疲れやだるさの原因が鉄分不足であることをテーマに放送していました。ご覧になった方も多いと思いますが、大切なことですので要点をまとめてお伝えしますね。 貧血の原因は鉄分の不足だと言われ […]
