正月太りだ！！

正月に２kgばかり太ってしまいました。

朝食はみそ汁だけということを続けてきたのに、正月は雑煮を食べ朝からお酒を呑んでという生活でした。これでは太らないはずがないですね。

そういうことで、４日から１２時間は水以外はとらないで朝はみそ汁だけは食べる生活に戻しました。すぐには体重が落ちませんので、これから数日の１２時間ちょいの断食でもとに戻そうと思っています。

それと、運動をと思いますが右肩関節に痛みが出て筋トレができず、巻き藁をつくこともできない状態です。運動はと言えばゆっくり空手の基本をやることとウォーキングを週２日くらいです。早く右肩の痛みをとって、筋トレ再開をしなければと思っています。

まあ、正月は楽しく過ごせたので体重が増えても良しとします。これから７０ｋｇの目標に向けて体重落としを楽しみたいと思います　(^^)v

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です