水平足ふみ５０回できるように

　来院いただいた方に身体のケアや運動をお伝えしています。

　高齢になって歩くときに足があがらないとか、腰が痛いという方には水平足ふみをすすめています。

　先日腰痛で来院された方も足があがりにくいということでした。帰りに水平足ふみをするようにとお伝えしました。

　７０歳代の中ごろです。やってくれるか・・・と思っていたら、熱心にやっておられるということで、「もう５０回できるようになりましたよ」ということです。

　こうして、少しづつ積み重ねていけば大腰筋が鍛えられ腰痛も改善していきますね。あまりやりすぎるといけませんから週３回にしていただいてます。

　運動をやれば効果が出るし、体調も良くなり楽しみが増えることになります。あなたも挑戦してくださいね　(^^)v

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