連休中の疲れが出ますね

　毎年のことですが、連休中に「庭の草取りをした」とか行楽地で歩いたということでの筋肉痛での来院があります。

　朝から夕方まで中腰での作業をやったら当然、筋肉痛も起こりますし普段歩かないのに急に歩けば疲れも出ます。

　草取りは無理をせずに、連休中の数日に分けてやれば負担も少なくなります。また、普段運動してないのに急に歩いても身体がついていきません。

　普段からの運動の習慣をつけることが必要ですね。これを機会に運動をされることをお勧めします。

　運動するときは、最初は無理をしない程度の運動をお勧めします。バス停一つを歩いてみるくらいの方が長続きします。

　歩き方のプリントを連休中に作ろうと思っていたんですが、先延ばしになりました　m(__)m

　２～３日中には完成させる予定です　(*^^)v　軽く歩く時の注意点などをまとめたいと思っています。

次は爽快館代表の宇野和喜の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です。