運動すると頭が良くなる

以前から運動すれば頭が良くなるって言われてますよね。だから、高齢になって寝込んでしまうと認知症が・・・ということもあると聞きます。

運動によって年齢に関わらず神経細胞の数を増やすことができるそうです。

このような考えから、栃木県の小学校で授業の合間の２０分の休み時間にゲームをして身体を動かしているということです。このゲームは心拍数をあげる有酸素運動ですが、勝ち負けや競争にはしないなどの工夫がされているということです。

成績が上がったかどうかはわかりませんが、授業の集中力が増すということです。２００１年のアメリカ・カリフォルニア州教育局の調査では、体力テストで高得点をとった生徒ほど、学力テストの成績も良いそうです。

どんな運動が良いかということですが、心拍数をあげる運動とゆっくりした運動の組み合わせが良いということです・・・が、続けるには自分が好きな運動をすることがオススメですよね。それで、脳は使われますし血流もよくなりますからね。

そういうことで、私も脳の老化が気になる歳になっています。朝の空手稽古のほかに施術の合間に気功や笑いヨガを取り入れようと思います。早速試して脳を活性化してみます。調子が良かったら結果報告しますね。

今日の『爽快さんがゆく』は「九州北部が梅雨明け」です。