夏には緑茶より麦茶

　先日来院いただいた方が「仕事場にお茶を冷やしたのをもっていっている」ということでした。どうも体調が良くないということです。

　涼しい場所での作業なら緑茶でもいいのですが、汗をかく暑い場所での緑茶は含まれるカフェインが水分を排出を促します。飲めば脱水の原因となるので勧められません。

　「冷やしているからいいのでは・・・」と思われるかもしれませんが煮だしたお茶を冷やしてもカフェインはなくなりません。

　実際に、暑い場所での作業をしていて、ペットボトルのお茶を飲んで水分補給はできていると思っていたら熱中症で倒れたという方も知っています。十分な注意が必要ですね。

　緑茶が好きでどうしても、緑茶というのなら粉茶を氷水に溶かして飲むように。これならカフェインが溶け出さないからＯＫです。去年見たテレビ番組で旭化成の陸上部の宗監督が取り入れたいとおっしゃっていましたからいいですね。

　私がよく利用するのは自動販売機の麦茶です。これはミネラルも取れてノンカフェインです。

　緑茶やコーヒーは熱中症の心配がない場所で楽しんでください。暑い場所では、好きな飲み物を飲むというより水分補給をして熱中症を防ぐということを頭に入れておくことが必要ですね。

次は爽快館の宇野和喜の趣味の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です。