2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 爽快館(管理) ◎健康法 コロナワクチンの注射はしておいて 今日は、私のかかりつけの病院「たちばな診療所」の定期受診の日でした。 先生から「コロナワクチンの接種はどうされました」と聞かれ、「福岡市で予約をしました」ということをこたえると「予約出来たらよかったですね」ということです […]
2021年5月22日 / 最終更新日 : 2021年5月22日 爽快館(管理) ◎趣味など 爺の筋トレ YouTube の筋トレの動画で40代や50代の方の筋トレについて解説したものを見つけました。 50代どころか70代に近い67歳の爺はやっぱり気を付けなければならないですね。いま、左肩の痛みが出てきて筋トレができなくなり […]
2021年5月20日 / 最終更新日 : 2021年5月20日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 16時間の断食で筋肉量が増えた・・・ 16時間の断食続けております。 空腹感はあるのですが「たまらん」という程でもありません。朝のナッツとみそ汁でだいぶ助けられていると思います。週に2回ほどでも効果があるということですが、やっぱり習慣にした方が良いようです。 […]
2021年5月18日 / 最終更新日 : 2021年5月18日 爽快館(管理) ◎健康法 16時間断食に挑戦してます 食事から次の食事まで12時間あけるのが定着しました。しかし、オートファジーといわれる細胞内の不要なたんぱく質を集めて分解し、新たなたんぱく質を作るという作用は食事を抜いた12時間目から始まるということです。 ・・・という […]
2021年5月16日 / 最終更新日 : 2021年5月16日 爽快館(管理) ◎院長のコラム ドクダミの花が咲きました 爽快館の周りの野草を一輪飾っています。これがなかなか評判がいい (^_^)/ いまはドクダミが花を咲かせる季節です。我が家の家庭菜園のいたるところに芽を出し畑に広がる困りものです。しかし、こうして白い可愛い花を爽快 […]
2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 爽快館(管理) ◎健康法 馬油が良かったようです 膝が完全に伸びないという方の多くは大腿部の筋肉が固まっていることが多いんです。そういう方には大腿部の筋肉を緩める施術が大切です。2週間前に来院されて膝が伸びるようになったという方が再来院していただきました。その時に聞いた […]
2021年5月10日 / 最終更新日 : 2021年5月10日 爽快館(管理) ◎施術関連 しびれや痛みが取れないのは 多くの来院していただいた方々の痛みや不快感は筋肉由来のものが圧倒的に多いです。しかし、筋肉を緩めて骨格を整えても取れにくいということがあります、 これまでこういう方々には、爽快館のおすすめの病院を紹介することにしています […]
2021年5月8日 / 最終更新日 : 2021年5月8日 爽快館(管理) ◎院長のコラム 体重が増えてしもた(汗) お伝えしましたように、連休中はじっくりと読書に映画鑑賞にと楽しんでました。空手の稽古や筋トレも少々いい加減に。これが原因で連休後には76kg台になっていた体重が78kg台にと大幅増でした。 昨日は少々食べる量を減らし夕食 […]
2021年5月6日 / 最終更新日 : 2021年5月6日 爽快館(管理) 爽快館の健康ブログ 話題はコロナ関連がほとんどで・・・ 最近は来院していただいた方々との話題といえば新型コロナ感染症のことばかりです。 明るい話題が多いはずの爽快館が暗くなってしまいそうです(まだ、明るさを何とか維持しとりますけど) ブログのネタ切れの時にヒントを提供してくれ […]
2021年5月4日 / 最終更新日 : 2021年5月4日 爽快館(管理) ◎健康法 う~ん、さまざまな主張がありすぎて 来院していただいた方々から、健康法についての質問を受けることも多いのでテレビの健康情報番組やネットの情報などを見ることにして勉強しているんです。しかし、あまりにも様々な情報が入り混じっていて考え込んでしまいます。 みなさ […]