健康のために血圧を朝昼晩と測っています。 急に血圧が低くなったり高かったりとおかしな数値が出始めました。身体がおかしくなったのではと思ったのですが、血圧計を購入して５~６年たっているので壊れたかなと思い買いなおしました。 […]

腕をブラブラと振る中国の健康法（武術や気功の基本運動＝スワイショウといいます）ですが、この腕のブラブラを細かいというか振幅を小さくしてやることにしました。 このように小さな振りにしたら、腰の筋肉が細かく揺らされ緩むのがよ […]

今年はインフルエンザの流行が早いということです。ラグビーのワールドカップなどもあり、南半球からの観光客がウィルスを持ち込んだなどと言われてますね。これから本格的な流行期ですので充分予防をしていきたいですね。 ネットの『健 […]

昨日買った『週刊現代』１１月２３・３０日号に「あなたが飲んでいるサプリと薬　危険な組み合わせ」という記事が掲載されていました。そうそう、『週刊朝日』の１１月１５日号では「医者が飲まない薬」という記事がありました。薬やサプ […]

最近、顔のほうれい線が気になり出しました。 だんだんと爺の顔になってきています。調べてみると、これは体内のコラーゲンが糖と結びつく糖化の可能性があるということです。糖化が全身に及んでいるかも・・・糖化は全身のタンパク質や […]

そうそう、「歩き方」の連載を続けなければと思いつつ・・・です　m(_ _)m 今日は、私に体験です。車の利用をやめて２ヶ月近くなりました。すると、自然に爪先側に体重が乗った歩き方が普通になってしまいました。歩けば歩くほど […]

爽快館のお知らせや季節の健康情報などをお届けしている「ハガキ版『快情報』」ですが、ここ数日「ハガキが来たので来ました」という声が多いんですよ。 どうしても、バタバタと仕事が忙しかったりすれば爽快館が遠のいてしまいますね。 […]

今日来院された方は、学生のころからの腰痛持ちだったということです。無理な運動などがたたったのでしょう。 病院へ行っても「骨には異常ない」ということですまされてしまっていたそうです。骨には異常がないのでしょうが、腰が痛いと […]

昨日はいつもの病院で、心臓や頚動脈のエコー検査を受けました。 両方とも、まあ歳をとっていますので全く問題がないとは言えないけど良好でした（歳の割にはとても良かとです）。 私は毎月１回病院へ行ってまして、検査は１年を通じて […]

最近、脳科学や睡眠についての研究が進んだせいか、睡眠時間についてさまざまな説を見かけます。 睡眠時間はアルツハイマー型認知症にならないためには７時間の睡眠で原因物質であるアミロイドβを排出する必要があるとか言われています […]