2024年10月8日 / 最終更新日 : 2024年10月8日 爽快館(管理) あなたの健康のために サプリの摂り方にも注意が ネットの通販での星印の評価を見ていたら、いくつかのサプリを摂っておられる方がおられますね。 そういう時には主成分だけでなく一緒に混ぜられている成分にもご注意ください。 例えばトンカットアリエキスに亜鉛含有酵母やセレ […]
2024年10月5日 / 最終更新日 : 2024年10月5日 爽快館(管理) あなたの健康のために 本当に簡単な健康体操 これまでもお伝えしてきました健康体操。本当に簡単なんですよ (^^)v 一番簡単なのは身体を垂直方向に左回りに回す。次に水平方向に左回りに回す。それに20㎝位の歩幅でのチョコチョコ歩きだけです。 これができたら操体 […]
2024年9月28日 / 最終更新日 : 2024年9月28日 爽快館(管理) あなたの健康のために 「運動の時間がない」の対策 人間は動くのが当然という身体の仕組みになっています。 昔、サバンナで動き回って生活していたときの身体と脳の構造が残っているんですね。 それで、健康のために適度な運動が必要です。そういうと「忙しすぎて運動をやる時間が […]
2024年9月19日 / 最終更新日 : 2024年9月19日 爽快館(管理) あなたの健康のために 薬の飲み合わせ・・危険 薬と薬の飲み合わせは、お薬手帳で薬剤師や医師が他院で出された薬と照合して判断してくれます。最近は詳しい説明を薬と一緒にプリントしてくれますよね。 問題になるのはサプリメントや食べ物で危険な組み合わせですね。サプリメン […]
2024年8月9日 / 最終更新日 : 2024年8月13日 爽快館(管理) あなたの健康のために 大きく踏み出し踵着地は危険 正しい歩き方などという本やセミナーが開かれていますね。 正しい歩き方は、脚を大きく踏み出さして踵から着地し、体重を足の外側のラインを移動し足の小指の付け根あたりに持って来る。さらに体重を指の付け根(前足底)で蹴っ […]
2024年7月27日 / 最終更新日 : 2024年7月27日 爽快館(管理) あなたの健康のために 痛みが出ることをすれば 腰痛などで来院して、「原因は何ですかね・・・?」と質問してくる方がおられます。 「筋肉に無理な負荷をかけませんでしたか」と問えば、17000歩くらい3日間続けて歩いたなどという驚くべき答えが返って来ます。 普段歩き […]
2024年7月22日 / 最終更新日 : 2024年7月22日 爽快館(管理) あなたの健康のために 「健康診断は宝の地図だ」 『文藝春秋』8月号に一之江駅前ひまわり医院院長・総合診療医の伊藤大介先生の「健康診断は宝の地図だ」という記事が掲載されています。 「健康診断の受診は、いかなる原因の死亡リスクにも影響を与えなかった」という報告をイギリ […]
2024年7月11日 / 最終更新日 : 2024年7月11日 爽快館(管理) あなたの健康のために 湯船につかって温まろう 「暑いのでシャワーで済ませます」という話が聞こえ始めました。 シャワーで済ませてますという方の腰痛が多いということを日々感じています。 今の時期、冷房で身体が冷えているんです。それを解消せずにいると筋肉が硬くなった […]
2024年7月8日 / 最終更新日 : 2024年7月8日 爽快館(管理) あなたの健康のために 健康体操は続けることが大切 爽快館では施術後に調子が良い状態を維持するための体操をお伝えしています。 基本的な体操は3種類です。これをやってみてもらえば、身体の柔軟性は増すし筋肉も柔らかくなるんです。 また、必要に応じて筋肉を鍛える運動もお伝 […]
2024年7月6日 / 最終更新日 : 2024年7月6日 爽快館(管理) あなたの健康のために ストレッチでコリが取れない ちゃんとストレッチをやっているのにコリが取れないとか、ラジオ体操やっているのに腰痛がひどくなるとかいう方多いですよね。 今日来院された方は、毎日ラジオ体操をやっておられるそうですが腰が痛いということでした。 ストレ […]