2017年9月24日 / 最終更新日 : 2017年9月24日 爽快館（管理） あなたの健康のために 「つま先立ち」 『３秒「つま先立ち」で疲れない体になる！』という合気道家の藤平信一先生が書かれた本を読んで、つま先立ちをしてゆっくり踵を下ろして自然な姿勢にを作るということを試しています。 このつま先立ちを３回やって、昨日はJR西戸 […]
2017年9月22日 / 最終更新日 : 2017年9月22日 爽快館（管理） あなたの健康のために 糖質制限ダイエットで死亡率２割上昇？？？ 今週の『サンデー毎日』に「糖質制限ダイエットで『死亡率２割上昇』」という記事が出ています。 読んでみましたが、糖質制限の仕方を１０段階に分けて行われたアメリカの調査をもとに出された数字です。この数字は、ちゃんとした数 […]
2017年8月29日 / 最終更新日 : 2017年8月29日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 血圧が正常化してます ８月２３日に血圧が上がっているということを書き込みました。 それで、思い当たる健康法の実験をやめたところ、血圧は正常化してきました・・・ということで、何をしていたかということですが、重曹を空腹時に１日５ｇ水に溶かして […]
2017年8月26日 / 最終更新日 : 2017年8月26日 爽快館（管理） あなたの健康のために 座り過ぎはダメ 健康番組を録画して観ています。そうしないと、来院者の方に「〇〇についてやっていましたね」と言われた時に応えようがありませんので(^O^) ということで、『世界一受けたい授業』の録画の見損なった分を昨日観ました。この回 […]
2017年8月24日 / 最終更新日 : 2017年8月24日 爽快館（管理） あなたの健康のために 『ほんまでっかTV』でストレッチについてやってました さんまさんが司会する『ほんまでっかTV』でストレッチについての話を、ボディービルダーの先生が話してましたね。 「運動前のストレッチは筋肉が伸びて怪我の原因になる」ということでした。これは、以前『世界一受けたい授業』で […]
2017年8月20日 / 最終更新日 : 2017年8月20日 爽快館（管理） あなたの健康のために やはりお風呂はオススメです 先日ハガキ版『快情報』を読まれた方から、「テレビで夏はシャワーでも良いと言ってましたが・・・」という話をお聞きしました。「何故、シャワーでも良いと言ってましたか？」と聞くと「それは分からない」ということでした。 健康 […]
2017年8月13日 / 最終更新日 : 2017年8月13日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ お風呂での１５分間 先月のメルマガやハガキ版『快情報』をご覧頂いた「カラスの行水大好きさん」から、１５分も入っているのは長すぎるというお話をいただきました。何もせずに入っているのは辛いという気持ちも分かりますので、私のお風呂での１５分間を […]
2017年8月11日 / 最終更新日 : 2017年8月11日 爽快館（管理） 健康教室・操体セミナー・臨床家セミナー 続ければ必ず身体は変わります 最近、熱心に健康体操を続ける方が少しづつ増えてきました。 みなさん、「やっぱり体操すれば身体が違ってきますね」という感想。「嬉しか・嬉しか・嬉しか」ですよ(^O^) 人間は身体を動かすことによって健康を維持するよう […]
2017年7月23日 / 最終更新日 : 2017年7月23日 爽快館（管理） あなたの健康のために 身体が変わってくるのを実感できます 第２・４の健康体操に２か月前に参加された６０歳代の御夫婦の方が、覚えた体操を続けたら身体が楽になってきたそうです。 スワイショウと足を高く上げる足ふみくらいしかやってないのだそうですが、これがとても良いということです。 […]
2017年7月19日 / 最終更新日 : 2017年7月19日 爽快館（管理） あなたの健康のために 夏こそお風呂に入ることが大切 今年の夏も酷暑が続きそうです。 酷暑に備えた対策を、今週の『週刊朝日』が特集しています。 暑いところでの作業を行う方に入浴がオススメということで、「暑さによる疲れがとれ、紫外線による肌ダメージが緩和され・・・暑さに […]
