2020年8月1日 / 最終更新日 : 2020年8月1日 爽快館（管理） ◎健康法 筋トレと整腸剤 筋トレのことは『爽快さんがゆく』にいろいろ書いてますが、今日は健康関連ということで『健康ブログ』にしました。 いつもの、筋トレブログ『中高年よ大志を抱け！！筋トレと自己啓発のススメ』の「筋肉を爆発的に増やすサプリメント」 […]
2020年5月10日 / 最終更新日 : 2020年5月10日 爽快館（管理） ◎健康法 もっと安くて良いものがあるかも よく、「どんなサプリメントを摂っていますか？」と尋ねられることがあります。 私は基本的には、食べ物から栄養を取ることをにしています。しいて言えばエビオスが安くて栄養補助に丁度良いので利用しています。 サプリでDHCだ青汁 […]
2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年2月9日 爽快館（管理） ◎健康法 自分なりの食べ方を見つけなければ 筋トレの本に筋トレに必要な栄養の取り方について書いてあったのですが、蛋白質を摂る必要はないし摂りすぎると筋肉は付くが内臓がボロボロになるということです。筋トレをする方々は蛋白質を摂りすぎているということです。 う～ん、糖 […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年1月29日 爽快館（管理） ◎健康法 ターメリックが送ってきました ターメリックが送ってきました。説明書きを見ると1日に3グラムの量をとることを勧めてあったので、おや・・・と思い考えてみると、クルクミンの摂取量が体重1ｋｇ当たり３ｍｇということです。これは間違いないのですが、ターメリック […]
2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年1月27日 爽快館（管理） ◎健康法 ターメリックは脳のゴミを流しだす ２３日のテレビ東京系の番組『主治医が見つかる診療所』で「認知症から身を守るための最新医学」ということでターメリック(ウコン）についての放送していました。 最近、物忘れがひどい爺としては是非見たい番組でしたので予約録画して […]
2020年1月9日 / 最終更新日 : 2020年1月9日 爽快館（管理） ◎健康法 痛風対策・・・牛乳を飲んでみます 先日も書きましたが、尿酸値が高くなっています。 以前、痛風の発作を起こしたことがありまして、あの痛さはツライですよね。医師からは、「薬を出しましょうか・・・」と言われましたが、来月の検査でも高いならと薬はもらっていません […]
2019年11月22日 / 最終更新日 : 2019年11月22日 爽快館（管理） ◎健康法 薬とサプリの飲み合わせ 昨日買った『週刊現代』１１月２３・３０日号に「あなたが飲んでいるサプリと薬 危険な組み合わせ」という記事が掲載されていました。そうそう、『週刊朝日』の１１月１５日号では「医者が飲まない薬」という記事がありました。薬やサプ […]
2019年8月16日 / 最終更新日 : 2019年8月16日 爽快館（管理） ◎健康法 オススメの本です『つまり結局、何を食べればイイですか？』 最近はテレビでの健康番組で、さまざまな食材の話が出てきます。でも、「本当のところはどうなのか」という情報も見かけます。なかなか分かりにくいという声も聞きます。また、テレビに出演している医師によっていうことが違うなどとい […]
2019年8月10日 / 最終更新日 : 2019年8月10日 爽快館（管理） ◎健康法 健康食品でまた逮捕者 フコイダンでボロ儲けや・・・ たびたび『健康ブログ』で取り上げていますが健康食品の問題です。 フコイダンの健康食品を医薬品まがいの販売をして３年間に２８億円稼いだというシンゲンメディカルという会社。 社長をはじめ４人が逮捕されたようですね。 […]
2019年6月10日 / 最終更新日 : 2019年6月10日 爽快館（管理） ◎健康法 大豆たんぱく８グラムで筋力アップ 先日のＮＨＫの『ガッテン』で放送してましたが、大豆たんぱく質を１日８グラム通常の食事に加えると運動なしで筋力がアップするということです。 豆類は窒素をたくさん含むということでタンパク質合成に役立つそうですそれで、 […]
