先日、テレビの健康番組でものに引っかかって転倒するという問題をやっていました。 　こういう時に問題になるのが大腰筋の衰え、「足が上がらずに歩くために引っかかって転ぶんですよ」ということになります。それで、「大腰筋を鍛え […]

　私たちは仕事で無理な体の使い方をしたり、何時間も座り続けたり、俯いた姿勢をとったりと身体を酷使しています。 　身体は、偏った動きなどで悲鳴をあげていますよ。これが続くと身体が歪んでしまいます。身体はバランスを取ろうと脚 […]

　爽快館ではストレッチを禁止しとります。 　ストレッチで肩こりが取れるとか腰痛が楽になるとかは期待できませんので・・・・。 　「肩こりのストレッチを教えてください」と言われると「ストレッチは今日からやめてください」という […]

　いわゆるアヒル座り（お尻の横に足を広げた座り方）や横座りなどを続けていると骨盤が歪んで腰痛を引き起こします。骨盤が歪んでくると肩こりや頭痛なども起こることもあるんですよ。 　アヒル座りが習慣化している方は、脚の動きや骨 […]

　これまで、さまざまなテープを使った療法を見てきましたし、セミナーなどにも出かけてたりしました。 　でも、なかなか難しかったり、痛みなどに変化がなかったりでした。その中で、簡単に貼れて痛みが消えて可動範囲が改善するテープ […]

　ある大学病院の先生が勧められている腰痛の改善のための体操があります。 　これだけをやれば腰痛が改善できるというものです。どんなものかと、この先生の本を買おうかと思いましたが、ネットで調べてやめました。やっぱり操体法の基 […]

　施術の後に簡単な体操をお伝えするのですが、しっかりやってくれる方とやらない方がおられます。 　先日しっかりやってくれる方が仰った言葉が素敵でした。「簡単体操を知っているのと知らないのでは身体が違ってきますね」という言葉 […]

　般若心経はみなさんご存知のお経です。 　これによく似た言葉で「般若身経」というものがあるんです。これはお経ではなく「操体法の基本運動」のことなんです。 　これは、簡単な体操でありながら身体の歪みが改善していくというすぐ […]

　『サンデー毎日』の１月７・１４日号で「健康ファーストで長寿『１１の新常識』」という記事が掲載されています。 読んでみたら、よくテレビに出られてい医師の健康へのアドバイスです。 　この中で「一日一杯の『牛乳』は認知症予防 […]

　健康のために運動しようと毎日頑張るのはやめましょうとお伝えしています。 　すると、「通勤の時にひと駅前で降りて歩くことなどもいけないのですか？」という質問を受けました。 　このような、無理のない運動は是非続けるべきです […]