2018年2月9日 / 最終更新日 : 2018年2月9日 爽快館（管理） あなたの健康のために 般若身経をひろめたいですね (^O^) 般若心経はみなさんご存知のお経です。 これによく似た言葉で「般若身経」というものがあるんです。これはお経ではなく「操体法の基本運動」のことなんです。 これは、簡単な体操でありながら身体の歪みが改善していくというすぐ […]
2018年1月8日 / 最終更新日 : 2018年1月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために 牛乳は認知症予防し尿酸値が下がる 『サンデー毎日』の１月７・１４日号で「健康ファーストで長寿『１１の新常識』」という記事が掲載されています。 読んでみたら、よくテレビに出られてい医師の健康へのアドバイスです。 この中で「一日一杯の『牛乳』は認知症予防 […]
2017年10月14日 / 最終更新日 : 2017年10月14日 爽快館（管理） あなたの健康のために 日常生活で身体を動かす習慣を 健康のために運動しようと毎日頑張るのはやめましょうとお伝えしています。 すると、「通勤の時にひと駅前で降りて歩くことなどもいけないのですか？」という質問を受けました。 このような、無理のない運動は是非続けるべきです […]
2017年9月24日 / 最終更新日 : 2017年9月24日 爽快館（管理） あなたの健康のために 「つま先立ち」 『３秒「つま先立ち」で疲れない体になる！』という合気道家の藤平信一先生が書かれた本を読んで、つま先立ちをしてゆっくり踵を下ろして自然な姿勢にを作るということを試しています。 このつま先立ちを３回やって、昨日はJR西戸 […]
2017年9月22日 / 最終更新日 : 2017年9月22日 爽快館（管理） あなたの健康のために 糖質制限ダイエットで死亡率２割上昇？？？ 今週の『サンデー毎日』に「糖質制限ダイエットで『死亡率２割上昇』」という記事が出ています。 読んでみましたが、糖質制限の仕方を１０段階に分けて行われたアメリカの調査をもとに出された数字です。この数字は、ちゃんとした数 […]
2017年8月29日 / 最終更新日 : 2017年8月29日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ 血圧が正常化してます ８月２３日に血圧が上がっているということを書き込みました。 それで、思い当たる健康法の実験をやめたところ、血圧は正常化してきました・・・ということで、何をしていたかということですが、重曹を空腹時に１日５ｇ水に溶かして […]
2017年8月26日 / 最終更新日 : 2017年8月26日 爽快館（管理） あなたの健康のために 座り過ぎはダメ 健康番組を録画して観ています。そうしないと、来院者の方に「〇〇についてやっていましたね」と言われた時に応えようがありませんので(^O^) ということで、『世界一受けたい授業』の録画の見損なった分を昨日観ました。この回 […]
2017年8月24日 / 最終更新日 : 2017年8月24日 爽快館（管理） あなたの健康のために 『ほんまでっかTV』でストレッチについてやってました さんまさんが司会する『ほんまでっかTV』でストレッチについての話を、ボディービルダーの先生が話してましたね。 「運動前のストレッチは筋肉が伸びて怪我の原因になる」ということでした。これは、以前『世界一受けたい授業』で […]
2017年8月20日 / 最終更新日 : 2017年8月20日 爽快館（管理） あなたの健康のために やはりお風呂はオススメです 先日ハガキ版『快情報』を読まれた方から、「テレビで夏はシャワーでも良いと言ってましたが・・・」という話をお聞きしました。「何故、シャワーでも良いと言ってましたか？」と聞くと「それは分からない」ということでした。 健康 […]
2017年8月13日 / 最終更新日 : 2017年8月13日 爽快館（管理） 爽快館の健康ブログ お風呂での１５分間 先月のメルマガやハガキ版『快情報』をご覧頂いた「カラスの行水大好きさん」から、１５分も入っているのは長すぎるというお話をいただきました。何もせずに入っているのは辛いという気持ちも分かりますので、私のお風呂での１５分間を […]
