2026年3月10日 / 最終更新日 : 2026年3月10日 爽快館（管理） 私の健康のために 脊柱管狭窄症を改善させるぞ 昨年から脊柱管狭窄症の症状がせています。 １００メートルくらい歩くと、痛みとシビレで歩けなくなります。そこで、少し休んで身体を曲げたりとやると、また歩けるようになります。 先月から薬を漢方薬から西洋医学の薬に替えた […]
2026年3月6日 / 最終更新日 : 2026年3月8日 爽快館（管理） あなたの健康のために ジムでなくても運動はできます 仕事が忙しくて運動ができないという方は多いですね。 爽快館に来られる方々からも、そうした声が聞かれます。 身体を動かさないから筋肉はカチカチになる健康面にさまざま問題が起こります。 人間は動物だから毎日身体を動か […]
2026年3月3日 / 最終更新日 : 2026年3月3日 爽快館（管理） 私の健康のために 酒量が激減で・・・調子が良い 今日は何を書こうか・・・と考えこみます。ネタ切れ気味でして・・・（笑） 自分のことが書きやすいので、今日も自分のことを (*^^)v 焼酎が好きで、毎晩呑んでいました。呑む量も半端でなかったですね。 ノンアルビー […]
2026年2月26日 / 最終更新日 : 2026年2月26日 爽快館（管理） 私の健康のために 睡眠時間は何時間がいいのか？ ３年前に酷い耳鳴りで睡眠がとれずメンタルの部分に問題が起こりました。 今は眠れるようになりましたが、それ以来睡眠時間をどれくらいとれば良いか考え続けています。 健康関連の本を読んでも、諸説あるので困りますね。 老 […]
2026年2月22日 / 最終更新日 : 2026年2月22日 爽快館（管理） ◎爽快館からのお知らせ 明日から２連休、３月の休み 明日は月曜日でお休みで、月曜日と祭日が重なるために火曜日もお休みします。 爽快館を利用していただいている方々から、「ちゃんと休みを取って末永く続けてください」と励まされています。 末永く続けるために休む時はちゃんと […]
2026年2月20日 / 最終更新日 : 2026年2月20日 爽快館（管理） わたし思うんですけど・・・ さまざまな健康情報が・・・ 昨日放送された、林修さんのテレビ番組で昭和と令和の健康常識の違いを比較していました。 時代と共に、医学などが深まって身体の不調への対応に違いが出てきていますね。 でも、テレビの健康情報がすべて正しいかと言えば ？？ […]
2026年2月17日 / 最終更新日 : 2026年2月17日 爽快館（管理） 私の健康のために 筋トレとタンパク質補給 筋トレをで筋肉をつけるには、筋肉の材料になるタンパク質を体重１ｋｇ当たり１．２ｇから１．７ｇが必要だと言われています。 普通の食事だけでは補えないということで市販のプロテインのパウダーが勧められていますね。私も去年１ […]
2026年2月14日 / 最終更新日 : 2026年2月14日 爽快館（管理） 様々な不快症状 睡眠中に胃液が逆流する方は よく相談を受けることで、睡眠中に胃液が上がってくというのがあります。 こういう時の良い対策が体の左側を下にして寝ることです。こうして寝ると胃液が流されていくので胃が楽になり、朝起きたときには空っぽ状態で目覚めることが […]
2026年2月10日 / 最終更新日 : 2026年2月10日 爽快館（管理） 健康的でない健康法について もうストレッチはやめてね (>_<) 健康法としてストレッチをやっておられる方が多いんです。 私はストレッチは健康に役立たないと思っていますから、来院いただいた方にストレッチをやめるように言っています。 ちゃんと何故かということを説明したうえで、代わり […]
2026年2月5日 / 最終更新日 : 2026年2月5日 爽快館（管理） 私の健康のために 病院行きでお休みしました m(__)m 今日は血圧と脊柱管狭窄症の治療のために病院へ行ってきました。 血圧は安定してきています。コントロールがうまくいっているということです。 脊柱管狭窄症については漢方薬で痛みなどの軽減をするということでしたが、今回 […]
