2024年8月26日 / 最終更新日 : 2024年8月27日 爽快館(管理) 私の健康のために 大腸の内視鏡検査でした(汗) 今日は大腸の内視鏡検査を千鳥橋病院で受けました。 3年前の大腸の内視鏡検査で大きなポリープが見つかり、3日間入院して切除しました。それで、3年に1回は内視鏡検査を受けることになっているんです。 内視鏡で大腸を検査す […]
2024年8月21日 / 最終更新日 : 2024年8月21日 爽快館(管理) 私の健康のために 週に2回の50分早歩き これまでもウォーキングについて書いてきました。現在、少しづつ時間を延ばし週2回の50分の早歩きにしています。 私には、このくらいが丁度いいようです。筋トレも週2回でトレーニングの種目も絞り込みました。胸と背中と脚の運 […]
2024年7月31日 / 最終更新日 : 2024年7月31日 爽快館(管理) 私の健康のために 体調は少しづつ快復してます 週2回3000歩ほど歩いています。ウォーキング時と病院に行くとき以外は家の敷地から外に出ていません。 去年の8月くらいまでは週3回10000歩ほど歩いていましたが、3か月くらいひどい耳鳴りなどで不眠になりメンタルの不 […]
2024年5月29日 / 最終更新日 : 2024年5月29日 爽快館(管理) 私の健康のために 手術後はよく見えてる(^^)v 昨日、白内障の手術が無事終わりました (^^)v 一泊して、今朝検査で眼帯をとったら良く見えることに驚き。 高校生の頃以来の見え方です (^^) 帰りは眼鏡が合わなくなっていますので裸眼で不自由なく帰ってこられまし […]
2024年5月25日 / 最終更新日 : 2024年5月25日 爽快館(管理) 私の健康のために 28日(火)が白内障の手術です いよいよ来週の火曜日が左目の白内障の手術です。 3年前に右目の手術をしてよく見えるようになったので、よく見えるようになると期待しています。 来院されるみなさんに励ましを受けて「さあ頑張るぞ!!」と思っていますが、た […]
2024年5月1日 / 最終更新日 : 2024年5月1日 爽快館(管理) 私の健康のために 今日から4000歩です ここ数か月、1日3000歩を続けてきました。 精神的な疲れがありますが、体調は良くなっているということで1日4000歩分の運動をするということにしました。3000歩は軽く達成できるようになってます。 これ続けると精 […]
2024年4月25日 / 最終更新日 : 2024年4月25日 爽快館(管理) 私の健康のために 私は1日3000歩で快調です 昨年の12月より1日3000歩をめざしています。 3000歩と言ってもただ歩くだけでなく、空手の型の練習や巻き藁の蹴り、四股やスクワットなどでスマホの万歩計が反応した数値が3000歩相当ということです。これはただ歩く […]
2024年3月21日 / 最終更新日 : 2024年3月21日 爽快館(管理) 私の健康のために 睡眠時間は体調に合わせて 耳鳴りで眠れなくなっていましたが、病院で処方された薬を飲んでだいぶ改善してます。 みなさんにご心配をおかけしていました m(_ _)m 耳鳴りが気にならなくなって眠りやすくなってきました。今は睡眠に関する薬は飲まな […]
2024年1月14日 / 最終更新日 : 2024年1月14日 爽快館(管理) 私の健康のために 充分睡眠をとるようにしました 昨秋から耳鳴りでほとんど眠られなくなって精神的な疲れが出ていました。みなさんにご心配をおかけしました m(_ _)m 病院で薬をもらって服用したら、眠ることができ今は薬もいらなくなりました。今ではひどい耳鳴りも気にな […]
2024年1月10日 / 最終更新日 : 2024年1月10日 爽快館(管理) 私の健康のために 入浴時は脱衣場を温めます 高血圧なもので、入浴時の脱衣場での冷えは風呂でのヒートショックの原因になります・・・というようなことを毎年ブログで書いています。 自分でも脱衣場での急激な冷えによる血圧の上昇を防ぐために1年前からヒーターを入れて […]